A Autogén tréning egy elismert relaxációs módszer, amely Budapest, Nap utca 25. szám alatt működik, és alapvető egészségügyi szolgáltatásokat kínál a mentális egészség támogatására. Az eljárás tudományos alapokon nyugszik, kidolgozása J.H. Schultz német pszichiáter nevéhez fűződik. A technika lényege, hogy a belső koncentráció és a passzív figyelem segítségével elősegítse a testi és lelki ellazulást, ezzel hozzájárulva a szorongás és a stressz hatékony enyhítéséhez, az önismeret mélyítéséhez és a szervezet öngyógyító folyamataihoz.
Az autogén tréning gyakorlata jelentősen javíthatja az alvás minőségét, növelheti a koncentrációs készséget, valamint segíthet pszichoszomatikus tünetek – például fejfájás, emésztési zavarok vagy magas vérnyomás – kezelésében is. A módszert viszonylag egyszerű elsajátítani, kezdetben szakember iránymutatásával, majd ezt követően önállóan, otthoni környezetben is hatékonyan alkalmazható. Ennek eredményeként az egyén képessé válik önmaga számára relaxált állapotot teremteni, ezzel növelve lelki ellenálló képességét és közérzetét. A rendszeres alkalmazás tartós életminőség-javulást eredményezhet, támogatva a kiegyensúlyozottabb mindennapokat.
| Weboldal | Értékelések száma | Értékelés |
|---|---|---|
| 2 | 5.0 / 5 | |
| 3 | 5.0 / 5 |
